Saunaaufgüsse im aktuellen Vergleich 02/2026

Letztes Update: 20.01.2026 – Wir haben die Produktempfehlungen aktualisiert (neu: Kneipp Eukalyptus Saunaaufguss, AllgäuQuelle Bio Saunaaufguss-Sets, Liebenstein naturreine Saunaaufgüsse).

Das Wichtigste zu Saunaaufgüssen in Kürze

• Saunaaufgüsse bestehen aus ätherischen Ölen, Duftkonzentraten, Kräutern oder Blüten, die auf heiße Steine gegeben werden und das Aromatherapie-Erlebnis sowie das Saunaerlebnis verbessern.
• Es gibt verschiedene Arten von Saunaaufgüssen, darunter ätherische Öle, Duftkonzentrate, Kräuter/Blüten, Duftkissen, Duftschalen, Duftsprays, Saunakräuter, Dufttücher, Saunahonig sowie individuelle Mischungen.
• Beim Kauf solltest du deine Duftvorlieben, Gesundheitsziele, aromatherapeutische Wirkungen, Duftkonzentration, den Saunatyp, natürliche Inhaltsstoffe, Verträglichkeit, Verpackung und Nutzungshäufigkeit berücksichtigen.
• Die Kosten für Saunaaufgüsse liegen meist zwischen 5 und 20 Euro pro Flasche.
• Bekannte Hersteller sind unter anderem Kneipp, Purelia, Spritzner und Weka.

Was ist ein Saunaaufguss?

Ein Saunaaufguss ist eine Methode, bei der verschiedene Substanzen wie ätherische Öle, Duftkonzentrate, Kräuter, Blüten oder andere aromatische Mittel auf heiße Saunasteine gegeben werden. Durch die Hitze verdampfen diese Stoffe und erzeugen angenehmen Duft sowie feinen Wasserdampf in der Saunakabine. Dadurch wird das Saunaerlebnis durch Aromatherapie bereichert. Je nach verwendeten Duftstoffen können die Wirkungen von beruhigend bis belebend reichen. Die Auswahl erfolgt häufig nach den persönlichen Duftvorlieben und gesundheitlichen Zielen. Saunaaufgüsse sind ein wesentlicher Bestandteil der Saunakultur, fördern Entspannung, Durchblutung und Atemwegsunterstützung und lassen das Saunieren zu einem ganzheitlichen Wellness-Erlebnis werden.

Was sind die Vor- und Nachteile von Saunaaufgüssen?

Pro

• Aromatherapie: Ätherische Öle und Düfte wirken positiv auf Körper und Geist.
• Entspannung: Saunaaufgüsse fördern die Entspannung und reduzieren Stress.
• Verbesserte Durchblutung: Der feine Wasserdampf unterstützt die Durchblutung und Entgiftung.
• Atemwegsunterstützung: Bestandteile wie Eukalyptus können die Atemwege befreien.
• Anpassbare Erfahrung: Unterschiedliche Düfte ermöglichen eine individuelle Gestaltung des Saunaerlebnisses.
• Ritual und Gemeinschaft: Saunaaufgüsse sind Teil der Saunakultur und stärken soziale Bindungen.
• Ganzheitliches Wohlbefinden: Die Sinneserfahrung steigert das allgemeine Wohlbefinden.

Contra

• Empfindlichkeiten: Manche Menschen reagieren allergisch oder empfindlich auf bestimmte Düfte.
• Überreizung: Sehr intensive Düfte können Unwohlsein auslösen.
• Zusatzkosten: Die Anschaffung von ätherischen Ölen und anderen Mitteln kann zusätzliche Ausgaben verursachen.
• Überdosierung: Eine zu häufige oder zu intensive Anwendung kann überwältigend wirken.
• Ablenkung: Starke Düfte können für einige vom Entspannen ablenken.

Welche Arten von Saunaaufgüssen gibt es?

Es gibt eine Vielzahl von Saunaaufgüssen, die durch unterschiedliche Duftstoffe und Wirkungen das Saunaerlebnis bereichern können. Die gängigsten Mittel sind:

• Ätherische Öle: Reine Pflanzenextrakte wie Lavendel, Eukalyptus, Zitrone, Menthol und Kiefer werden häufig verwendet und bieten verschiedene aromatherapeutische Wirkungen.
• Duftkonzentrate: Meist wasserbasierte Mischungen aus ätherischen Ölen, die leicht dosierbar sind und eine große Duftvielfalt bieten.
• Kräuter und Blüten: Getrocknete Kräuter wie Kamille, Rosmarin oder Minze findest du in Beuteln oder zum direkten Auflegen auf die Steine.
• Duftkissen: Mit duftenden Füllstoffen gefüllte Kissen, die auf Bänke oder Steine gelegt werden.
• Duftschalen: Gefüllte Schalen mit Wasser und Duftstoffen, die auf Saunaöfen oder Steine gestellt werden.
• Duftsprays: Sprühflaschen mit verdünnten ätherischen Ölen für eine schnelle Raumaromatisierung.
• Saunakräuter: Bündel von getrockneten Kräutern wie Eukalyptus, Birkenblätter oder Thymian werden auf die Steine gelegt.
• Dufttücher: Tücher werden mit ätherischen Ölen beträufelt und auf die Steine gelegt.
• Saunahonig: Honig mit ätherischen Ölen, der auf die Haut aufgetragen wird, um die Wirkung von Wärme und Dampf zu intensivieren.
• Selbstgemachte Mischungen: Individuell zusammengestellte Kombinationen aus Ölen und Kräutern, abgestimmt auf persönliche Vorlieben.

Was ist beim Kauf eines Saunaaufgusses wichtig?

Duftvorlieben und Empfindlichkeiten

Beim Kauf solltest du deine bevorzugten Düfte kennen – beispielsweise beruhigendes Lavendel oder belebende Zitrusdüfte – und zugleich mögliche Duftallergien oder Empfindlichkeiten beachten, um Unverträglichkeiten zu vermeiden.

Gesundheits- und Wellnessziele

Deine persönlichen Ziele beim Saunieren, wie Entspannung, Stressabbau, Atemwegsunterstützung oder Muskelentspannung, bestimmen, welche Duftstoffe ideal sind.

Aromatherapeutische Wirkungen

Je nachdem, ob du einen beruhigenden, anregenden oder klärenden Effekt wünschst, solltest du den passenden Duft wählen. Eukalyptus unterstützt die Atemwege, während Lavendel beruhigt.

Konzentration und Intensität

Die Duftintensität ist Geschmackssache – manche bevorzugen milde, andere lieber kräftige Düfte. Die Intensität wirkt sich direkt auf das Saunaerlebnis aus.

Art der Sauna

Der Saunatyp beeinflusst die Wahl: In der trockenen Sauna sind intensivere Düfte gut geeignet, während in Dampf- und Infrarotsaunen eher mildere, feuchtere Düfte empfohlen werden.

Natürliche Inhaltsstoffe

Viele legen Wert auf reine, biologische Öle ohne synthetische Zusätze. Das ist besonders wichtig bei empfindlicher Haut und Allergien.

Verträglichkeit

Informiere dich über eventuelle Allergien oder Hautsensibilitäten, um unerwünschte Reaktionen auszuschließen.

Verpackung und Aufbewahrung

Eine gute, luftdichte und feuchtigkeitsgeschützte Verpackung sorgt für eine längere Haltbarkeit der Duftstoffe.

Anwendungshäufigkeit

Wie oft du Saunagänge machst, beeinflusst die benötigte Menge. Regelmäßige Nutzer sollten größere Mengen oder Sets wählen.

Wie viel kostet ein Saunaaufguss?

Die Preise für Saunaaufgüsse bewegen sich meist zwischen 5 und 20 Euro pro Flasche, abhängig von Marke, Wirkstoffqualität und -menge. Hochwertige Bio-Öle können teurer sein, bieten aber oft ein intensiveres und natürliches Erlebnis. Achte darauf, dass Preis und Qualität im guten Verhältnis stehen, indem du Inhaltsstoffe prüfst und Kundenrezensionen berücksichtigst.

Welche sind die bekanntesten Hersteller von Saunaaufgüssen?

Bekannte Hersteller bieten unterschiedliche Duftsorten mit Fokus auf Natur und Qualität:

• Kneipp – bekannt für hochwertige ätherische Öle und aromatherapeutische Effekte mit großer Duftvielfalt.
• Purelia – legt Wert auf biologische Zutaten und nachhaltige Herstellung.
• Spritzner – bietet breit gefächerte Duftauswahl, von klassisch bis exotisch, mit hoher Qualität.
• Weka – Hersteller mit vielseitigen, traditionellen und modernen Duftkreationen für Saunaaufgüsse.

Welcher ist der beste Saunaaufguss?

Eine pauschale Antwort gibt es nicht, da der beste Saunaaufguss individuell von deinen Vorlieben abhängt. Hochwertig sind Produkte mit natürlichen, möglichst synthetikfreien Inhaltsstoffen. Bewährt haben sich Düfte wie Eukalyptus für Atemfreihaltung, Lavendel zur Entspannung oder Zitrusdüfte für eine belebende Wirkung. Einige beliebte und vielfach genutzte Saunaaufgüsse sind beispielsweise der Kneipp Eukalyptus Saunaaufguss, das AllgäuQuelle Bio Saunaaufguss-Set und der naturreine Liebenstein Saunaaufguss Auszeit Orange, Zitrone & Ingwer. Probiere verschiedene Düfte aus und achte auf die Inhaltsstoffe, um deinen Favoriten zu finden.

Beliebte Saunaaufgüsse

Kneipp Eukalyptus Saunaaufguss 100 ml

Erfrischt und belebt mit Eukalyptus und Birke – ideal für ein belebendes Saunaerlebnis.

Vorteile

• • Belebender Eukalyptus- und Birken-Duft
• • Für normale Haut geeignet

Nachteile

• • Keine Nachteile bekannt

Geeignet für: Saunagänger, die ein erfrischendes und belebendes Saunaerlebnis mit natürlichen Düften bevorzugen.

Saunaaufguss-Set AllgäuQuelle mit 100% BIO Sauna Aufgussmittel 2x100ml

100% BIO Saunaaufgüsse in zwei Düften bieten ein authentisches und natürliches Saunaerlebnis.

Vorteile

• • 100% biologische Inhaltsstoffe
• • Zwei verschiedene Düfte enthalten

Nachteile

• • Keine Nachteile bekannt

Geeignet für: Wer Wert auf nachhaltige, biologische Saunaaufgüsse legt und verschiedene Duftvarianten ausprobieren möchte.

Liebenstein Saunaaufguss Auszeit - Orange, Zitrone & Ingwer 100ml

Enthält 100% naturreine Bio-Öle aus regionalem Anbau für ein sanftes und entspannendes Saunaerlebnis.

Vorteile

• • Naturreine Bio-Öle
• • Sanfte und wohltuende Duftkombination

Nachteile

• • Keine Nachteile bekannt

Geeignet für: Naturliebhaber, die Wert auf reine Inhaltsstoffe und einen angenehmen, entspannenden Duft legen.

Welche weiteren Kategorien sind noch interessant?

• Weiteres Saunazubehör – Passendes Zubehör, das dein Saunieren ergänzt und noch angenehmer macht.
• Aufgusskübel & Aufgusskellen – Essenzielle Utensilien für das richtige Aufgießen und Dosieren der Saunaaufgüsse.
• Saunasteuerung – Technik, um Saunen komfortabel zu steuern und das Saunaerlebnis individuell anzupassen.