Die Ökotest geht in der Ausgabe (09/2024) den Informationen einer US-Studie nach, dass sich Schwermetalle in Tampons befinden können. Die Testerinnen und Tester prüfen 23 Produkte und können Entwarnung geben. Zumindest für die in Deutschland getesteten Produkte lässt sich keine Schwermetallbelastung feststellen. Alle Produkte sind "sehr gut".
Finde den passenden Tampon für deine Bedürfnisse. Wir erklären Saugstärken, Materialien und geben Tipps zu Bio-Alternativen und der sicheren Anwendung.
Zuletzt aktualisiert: 03.04.2026
Die besten Tampons im Überblick
Tampons gehören für viele Frauen zum festen Bestandteil der Monatshygiene, da sie im Alltag kaum spürbar sind und diskreten Schutz bieten. Ob beim Sport, im Schwimmbad oder unterwegs: Die kleinen Helfer schenken dir maximale Bewegungsfreiheit während deiner Periode.
o.b. ProComfort Normal
Vorteile
Die geschwungene Rillenstruktur leitet Flüssigkeit effizient in das Innere des Tampons.
Die SilkTouch-Oberfläche ermöglicht ein einfaches Einführen und Entfernen.
Die kompakte Größe ist ideal für Tage mit mittlerer bis stärkerer Blutung.
Die Vorratspackung mit 64 Stück bietet ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis.
Nachteile
Die Verwendung von Viskosefasern ist weniger nachhaltig als reine Bio-Baumwolle.
Die Kunststoffverpackung der einzelnen Tampons erzeugt zusätzlichen Abfall.
Fazit: Ein bewährtes und zuverlässiges Produkt, das durch hohen Anwendungskomfort und sicheren Schutz überzeugt.
Worauf beim Kauf achten?
Die passende Saugstärke wählen
Wähle die Größe deines Tampons immer passend zur Stärke deiner Blutung. Es ist ratsam, grundsätzlich die kleinstmögliche Variante zu verwenden, die für deine aktuelle Phase ausreicht. Während du an den ersten Tagen meist zu "Normal" oder "Super" greifst, genügen gegen Ende der Menstruation oft "Mini"-Varianten. Wenn du das Produkt bereits nach zwei Stunden wechseln musst, ist eine höhere Saugstärke sinnvoll. Hält er hingegen länger als acht Stunden trocken, solltest du eine Stufe kleiner wählen.
Tipp
Wechsle deinen Tampon regelmäßig alle vier bis acht Stunden. Das beugt Infektionen vor und sorgt für ein frisches Gefühl den ganzen Tag über.
Material und Inhaltsstoffe
Die meisten konventionellen Produkte bestehen aus einer Mischung aus Viskose und Baumwolle. Achte darauf, dass die Oberseite glatt beschaffen ist, damit beim Einführen und Entfernen keine Fasern hängen bleiben. Immer mehr Marken setzen auf reine Bio-Baumwolle. Diese ist nachhaltiger produziert und kommt ohne chemische Bleichmittel oder Duftstoffe aus, was besonders bei empfindlicher Haut von Vorteil ist.
Hinweis
Viele moderne Tampons verfügen über spezielle Schutzrillen oder eine besonders glatte Hülle, die das Einführen erleichtern und die Flüssigkeit gezielter ins Innere leiten.
Mit oder ohne Applikator
Hier entscheidet dein persönlicher Komfort. Applikatoren aus Pappe oder Kunststoff helfen dabei, den Tampon hygienisch und an der richtigen Stelle zu platzieren, ohne dass du ihn direkt mit den Fingern berühren musst. Das ist besonders in öffentlichen Toiletten praktisch. Tampons ohne Einführhilfe sind dafür kompakter in der Tasche und verursachen deutlich weniger Verpackungsmüll.
Für wen eignet sich was?
Wer eine unkomplizierte Lösung für den Alltag sucht, greift meist zu den klassischen Drogeriemarkt-Produkten. Diese bieten ein sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis und sind in verschiedenen Saugstärken überall verfügbar. Wenn du jedoch zu Allergien neigst oder eine sehr empfindliche Schleimhaut hast, sind Bio-Tampons die bessere Wahl, da sie auf synthetische Zusätze verzichten.
Für junge Mädchen, die zum ersten Mal Tampons benutzen, eignen sich Mini-Varianten mit einer speziellen Silk-Touch-Oberfläche besonders gut, da diese besonders leicht gleiten.
Kriterium
Bio-Tampons
Konventionelle Tampons
Material
100 % Bio-Baumwolle
Mix aus Baumwolle und Viskose
Chemikalien
Frei von Chlorbleiche und Parfüm
Teilweise chlorfrei gebleicht
Umweltfaktor
Biologisch abbaubar
Verursachen meist mehr Plastikmüll
Achtung
Lasse einen Tampon niemals länger als acht Stunden im Körper. Bei Symptomen wie plötzlichem Fieber, Schwindel oder Hautausschlag solltest du ihn sofort entfernen und ärztlichen Rat suchen. Dies können Anzeichen für das seltene Toxische Schocksyndrom (TSS) sein.
Häufige Fragen
Ja, das ist einer der größten Vorteile. Der Tampon sitzt sicher im Inneren und nimmt das Blut auf, bevor es austreten kann. Achte darauf, das Rückholfändchen gut im Badeanzug oder Bikini zu verstauen und den Tampon direkt nach dem Schwimmen zu wechseln.
Wenn der Tampon richtig sitzt, spürst du ihn überhaupt nicht. Falls du ein unangenehmes Druckgefühl hast, sitzt er wahrscheinlich nicht tief genug im mittleren Drittel der Scheide, wo es kaum schmerzempfindliche Nerven gibt.
Nein, das ist anatomisch unmöglich. Der Muttermund ist viel zu klein, als dass ein Tampon hindurchgelangen könnte. Er bleibt sicher in der Scheide, bis du ihn am Rückholfädchen wieder herausziehst.
Für die Nacht kannst du oft eine etwas höhere Saugstärke wählen, da der Tampon hier meist länger im Körper bleibt. Es gibt spezielle Nacht-Tampons mit zusätzlichen Schutzflügeln, die sich entfalten und so einen Auslaufschutz im Liegen bieten.
Beliebte Tampons
Natracare Organic Non Applicator Tampons Super Plus
Vorteile
Hergestellt aus 100 % biologischer Baumwolle ohne Chlorbleiche.
Frei von Kunststoffen, Duftstoffen und synthetischen Zusätzen.
Biologisch abbaubar und kompostierbar.
Gute Verträglichkeit bei empfindlicher Haut.
Nachteile
Die Handhabung ohne Applikator erfordert etwas Übung.
Höherer Preis im Vergleich zu konventionellen Tampons.
COSMEA Bio Tampon Normal
Vorteile
Hergestellt aus 100 % zertifizierter Bio-Baumwolle.
Frei von Kunstfasern, Duftstoffen und Chlorbleiche.
Vegan und ohne Tierversuche produziert.
Gute Hautverträglichkeit durch natürliche Materialien.
Nachteile
Höherer Preis im Vergleich zu konventionellen Tampons.
Keine zusätzliche Schutzhülle aus Kunststoff, was die Handhabung in der Tasche erschweren kann.
Keine individuelle Umverpackung der einzelnen Tampons.
Fazit: Eine umweltfreundliche und hautschonende Wahl für Anwenderinnen, die auf natürliche Materialien Wert legen.
Verfügbarkeit im stationären Handel teilweise eingeschränkt.
Fazit: Eine nachhaltige und hautfreundliche Wahl für Anwenderinnen, die Wert auf ökologische Inhaltsstoffe und ethische Produktion legen.
ÖKO-TESTAugust 2024
