Die Ökotest geht in der Ausgabe (09/2024) den Informationen einer US-Studie nach, dass sich Schwermetalle in Tampons befinden können. Die Testerinnen und Tester prüfen 23 Produkte und können Entwarnung geben. Zumindest für die in Deutschland getesteten Produkte lässt sich keine Schwermetallbelastung feststellen. Alle Produkte sind "sehr gut".
Finde die richtige Saugstärke und das passende Material. Unser Ratgeber erklärt alles zu Bio-Baumwolle, Applikatoren und Sicherheit bei Tampons.
Zuletzt aktualisiert: 04.04.2026
Die besten Tampons im Überblick
Tampons gehören für viele Frauen zum Alltag während der Menstruation dazu. Sie bieten viel Bewegungsfreiheit beim Sport oder Schwimmen und bleiben unter der Kleidung unsichtbar. In dieser Kaufberatung erfährst du, wie du die passende Saugstärke wählst und welche Materialien für deinen Körper am besten geeignet sind.
Natracare Organic Non Applicator Tampons Super Plus
Besonders hautverträglich für sensible Nutzerinnen
Nachteile
Ohne Einführhilfe (erfordert etwas Übung)
Höherer Preis im Vergleich zu Discounter-Produkten
Fazit: Die ideale Wahl für umweltbewusste Frauen, die eine hohe Saugkraft ohne chemische Zusätze suchen.
Worauf beim Kauf achten?
Die passende Saugstärke wählen
Die Wahl der richtigen Größe ist entscheidend für den Tragekomfort und die Sicherheit. Die Saugkraft wird meist durch Tropfen-Symbole auf der Verpackung gekennzeichnet. An leichten Tagen oder zum Ende der Periode eignen sich Mini-Varianten, während an den ersten Tagen oft "Normal" oder "Super" nötig sind.
Muss der Tampon bereits nach zwei Stunden gewechselt werden, ist die Saugstärke vermutlich zu gering. Hält er hingegen länger als acht Stunden oder fühlt sich das Entfernen trocken an, solltest du zu einer kleineren Größe greifen.
Tipp
Verwende während einer Menstruationsphase unterschiedliche Größen. Starte mit einer höheren Saugkraft und wechsle zu kleineren Modellen, sobald die Blutung nachlässt, um die Schleimhäute zu schonen.
Material und Verträglichkeit
Die meisten herkömmlichen Tampons bestehen aus einer Mischung aus Viskose und Baumwolle. Viskose nimmt Flüssigkeit sehr schnell auf, während Baumwolle für Struktur sorgt. Viele Anwenderinnen setzen heute jedoch verstärkt auf Bio-Baumwolle, da diese ohne Pestizide angebaut und meist nicht mit Chlor gebleicht wird.
Produkte aus reinen Naturfasern sind oft atmungsaktiver und reduzieren das Risiko von Reizungen im Intimbereich. Achte auf Zertifizierungen wie den GOTS-Standard, wenn dir ökologische Aspekte wichtig sind.
Hinweis
Das Toxische Schocksyndrom (TSS) ist eine sehr seltene, aber ernsthafte Erkrankung. Um das Risiko zu minimieren, solltest du immer die kleinstmögliche Saugstärke für deine Blutung wählen und den Tampon regelmäßig wechseln.
Mit oder ohne Applikator?
In Deutschland sind Tampons ohne Einführhilfe am weitesten verbreitet, da sie weniger Abfall verursachen und diskreter in der Tasche verschwinden. Applikatoren aus Pappe oder Kunststoff können jedoch das Einführen erleichtern, was besonders für Anfängerinnen oder in öffentlichen Toiletten hygienische Vorteile bietet.
Vergleich der Tampon-Typen
Kriterium
Klassische Tampons
Bio-Tampons
Hauptmaterial
Viskose-Baumwoll-Gemisch
100 % Bio-Baumwolle
Bleichverfahren
Meist mit elementarem Chlorfrei-Verfahren
Sauerstoffbleiche oder chlorfrei
Preis pro Stück
Sehr günstig (ca. 0,05 € - 0,15 €)
Höherpreisig (ca. 0,20 € - 0,40 €)
Für wen eignet sich was?
Wer viel Wert auf Nachhaltigkeit legt, findet bei Naturkosmetik-Marken kompostierbare Optionen ohne Plastikhülle. Für Frauen mit sehr empfindlicher Haut sind diese chlorfreien Varianten ohne Duftstoffe oft die einzige schmerzfreie Lösung. Wenn du hingegen ein sehr begrenztes Budget hast, bieten Drogerie-Eigenmarken einen soliden Schutz, verzichten aber meist auf ökologische Zertifikate.
Achtung
Verzichte nach Möglichkeit auf parfümierte Tampons. Die enthaltenen Duftstoffe können das natürliche pH-Gleichgewicht der Vagina stören und Infektionen begünstigen.
Häufige Fragen
Ein Tampon sollte spätestens nach acht Stunden gewechselt werden. Bei starker Blutung kann ein Wechsel bereits nach drei bis sechs Stunden notwendig sein.
Ja, das ist problemlos möglich. Der Tampon sitzt im Inneren und fängt die Blutung diskret auf. Es empfiehlt sich, den Tampon direkt nach dem Schwimmen zu wechseln, da sich das Rückholbändchen mit Wasser vollsaugen kann.
Herkömmliche Tampons enthalten oft kleine Mengen Kunststoff in der Schutzhülle oder im Rückholfaden. Wer die Umwelt schonen möchte, sollte zu zertifizierten Bio-Tampons greifen oder langfristig auf Menstruationstassen umsteigen.
Keine Panik, ein Tampon kann nicht im Körper verschwinden. In der Hocke lässt er sich meist mit den Fingern fassen. Sollte das nicht gelingen, kann ein Frauenarzt den Tampon innerhalb weniger Sekunden entfernen.
ÖKO-TESTAugust 2024
