Stepper im aktuellen Vergleich 02/2026

Letztes Update: 23.01.2026 – Wir haben die Produktempfehlungen aktualisiert (neu: Reebok Aerobic-Stepper The Original, Sunny Health & Fitness Unisex-Adult Ganzkörper-Schrittmaschine, HOMCOM Aerobic-Stepper).

Das Wichtigste in Kürze 

• Ein Stepper ist ein Fitnessgerät, das ein effektives Cardio- und Beintraining ermöglicht und die Bewegung des Treppensteigens simuliert. 
• Es gibt mechanische und elektronische Stepper sowie Mini-Stepper für verschiedene Trainingsbedürfnisse. 
• Vorteile eines Steppers sind ein gezieltes Beintraining, Cardio-Fitness, gelenkschonendes Training, Platzersparnis und einfache Bedienung. Nachteile sind begrenztes Ganzkörpertraining, monotone Bewegung, begrenzte Vielfalt und mögliche Belastungen bei falscher Anwendung. 
• Beim Kauf eines Steppers solltest du auf die Art des Steppers, das Widerstandsniveau, maximales Benutzergewicht, Stabilität und Haltbarkeit, Platzbedarf, Anzeigen und Funktionen sowie zusätzliche Features achten. 
• Beliebte Stepper sind zum Beispiel der Reebok Aerobic-Stepper The Original, die Sunny Health & Fitness Unisex-Adult Ganzkörper-Schrittmaschine und der HOMCOM Aerobic-Stepper mit Höhenverstellung. 

Was ist ein Stepper? 

Ein Stepper ist ein Fitnessgerät, das speziell dafür entwickelt wurde, ein effektives Cardio- und Beintraining zu ermöglichen. Es simuliert das Treppensteigen und hilft dir dabei, die Beinmuskulatur zu stärken und gleichzeitig deine Herz-Kreislauf-Fitness zu verbessern. Üblicherweise besteht ein Stepper aus zwei Fußpedalen, die auf und ab bewegt werden, um die Treppenstiegsbewegung nachzuahmen. Stepper sind sowohl in Fitnessstudios als auch für das Training zu Hause sehr beliebt. 

Welche Arten von Steppern gibt es?

Grundsätzlich unterscheidet man zwischen mechanischen und elektronischen Steppern. Mechanische Stepper sind meist einfacher aufgebaut und benötigen keine Stromzufuhr. Sie erzeugen den Widerstand beispielsweise durch hydraulische Zylinder oder Gummibänder. Elektronische Stepper verfügen häufig über Displays, die Trainingsinformationen wie Zeit, Kalorienverbrauch oder Herzfrequenz anzeigen. Außerdem sind Mini-Stepper sehr beliebt, da sie kompakt sind und sich vielseitig zuhause einsetzen lassen. 

Was sind Vor- und Nachteile eines Steppers? 

Vorteile eines Steppers: 

• Effektives Beintraining: Stepper stärken gezielt Oberschenkel, Waden und Gesäßmuskeln. 
• Cardio-Training: Das Treppensteigen erhöht die Herzfrequenz und verbessert die Ausdauer. 
• Gelenkschonend: Im Vergleich zu Hochsprung- oder Laufübungen werden die Gelenke weniger belastet. 
• Platzsparend: Kompakte Bauweise eignet sich besonders für Zuhause. 
• Einfach zu bedienen: Die Bewegungen sind leicht verständlich und umsetzbar. 

Nachteile eines Steppers: 

• Begrenztes Ganzkörpertraining: Hauptsächlich die Beinmuskulatur wird trainiert. 
• Monotone Bewegung: Kann auf manche Nutzer eintönig wirken. 
• Begrenzte Trainingsvielfalt gegenüber Crosstrainern oder Laufbändern. 
• Mögliche Belastungen bei falscher Technik oder Überbelastung, speziell der Gelenke und des unteren Rückens. 

Worauf sollte beim Kauf eines Steppers geachtet werden? 

Beim Kauf solltest du auf folgende Kriterien achten, um einen Stepper zu wählen, der optimal zu deinen Trainingsbedürfnissen passt: 

Art des Steppers:  

Mechanisch oder elektronisch? Mechanische Modelle sind meist günstiger und unkomplizierter; elektronische bieten zusätzliche Funktionen wie Trainingsprogramme und Messwerte. 

Widerstandsniveau:  

Ein einstellbarer Widerstand erlaubt es, das Training an dein Fitnesslevel anzupassen und die Intensität zu steigern. 

Maximales Benutzergewicht:  

Wähle ein Modell, das stabil ist und dein Körpergewicht problemlos trägt, um Sicherheit zu gewährleisten. 

Stabilität und Haltbarkeit: 

Der Stepper sollte beim Training fest stehen und aus hochwertigen Materialien gefertigt sein, um langlebig zu sein. 

Platzbedarf:  

Miss deinen Trainingsplatz aus und achte darauf, dass der Stepper gut hineinpasst und ggf. leicht verstaut werden kann. 

Anzeigen und Funktionen:  

Je nach Modell kannst du auf Displays Wert legen, die Trainingsdauer, Kalorienverbrauch oder die Herzfrequenz anzeigen. 

Zusätzliche Funktionen: 

Manche Stepper bieten zum Beispiel Herzfrequenzmessung, verschiedene Trainingsprogramme oder Bluetooth-Konnektivität. Entscheide, welche Extras du brauchst. 

Beliebte Stepper

Reebok Aerobic-Stepper The Original

Höhenverstellbarer Aerobic-Stepper für effektives Cardio-, Kraft- und Core-Training. Robust und vielseitig einsetzbar.

Vorteile

• • 3-fach höhenverstellbar für variierende Trainingsintensität
• • Rutschfeste Oberfläche und stabile Konstruktion

Nachteile

• • Keine integrierten Trainingscomputer oder Zusatzfunktionen

Geeignet für: Fitnessbegeisterte, die ein einfaches, aber vielseitiges Steppbrett für Cardio und Krafttraining suchen.

Sunny Health & Fitness Unisex-Adult Ganzkörper-Schrittmaschine SF-S0978

Ganzkörper-Stepper mit stabiler Bauweise, der neben Beinen auch Arme und Rumpf anspricht. Ideal für umfassendes Cardiotraining.

Vorteile

• • Ganzkörpertraining mit Armgriffen
• • Robuste, langlebige Konstruktion

Nachteile

• • Größerer Platzbedarf als Mini-Stepper

Geeignet für: Nutzer, die neben Beintraining auch Oberkörper und Rumpf aktiv mittrainieren wollen.

HOMCOM Aerobic-Stepper Steppbrett höhenverstellbar

Höhenverstellbares Steppbrett, das sich gut für das Heimtraining eignet. Belastbar bis 150 kg und sowohl für Indoor als auch Outdoor verwendbar.

Vorteile

• • Höhenverstellung in 3 Stufen (10/15/20 cm)
• • Rutschfeste Oberfläche und stabile Ausführung

Nachteile

• • Kein integrierter Trainingscomputer oder elektronische Anzeige

Geeignet für: Anwender, die einfache, verstellbare Steppbretter zum Ausdauer- und Krafttraining zuhause suchen.

Das sind die bekanntesten Hersteller 

Bekannte Hersteller von Steppern sind unter anderem Reebok, Sunny Health & Fitness, HOMCOM, MAXXIVA und HMS.

Welche weiteren Kategorien sind noch interessant?

• Ergometer: Für ein gelenkschonendes Ausdauertraining mit Fahrradeffekt.
• Laufbänder: Für intensive Cardioeinheiten mit variabler Geschwindigkeit und Neigung.
• Rudergeräte: Für ein Ganzkörper-Cardiotraining und Kraftaufbau.