Schlingentrainer im aktuellen Vergleich 12/2025

Das Wichtigste in Kürze

• Schlingentrainer sind flexible Trainingsgeräte, die aus Gurten, Griffen und Aufhängungspunkten bestehen.
• Sie ermöglichen ein Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand.
• Es gibt verschiedene Arten von Schlingentrainern, darunter TRX-Systeme, DIY-Schlingentrainer und Modelle mit Griffen oder Schlaufen.
• Vorzüge sind Ganzkörpertraining, Portabilität, Einstellbarkeit, Kernstärkung und funktionelles Training.
• Nachteile umfassen eine Lernkurve, die Notwendigkeit sicherer Befestigungspunkte und gegebenenfalls höhere Kosten. Beim Kauf sollte auf Qualität, Belastbarkeit, Einstellbarkeit, Griffdesign, Befestigungspunkte und Zubehör geachtet werden. Beliebte Hersteller sind TRX, BodyCROSS, Lifeline USA, NOSSK, aeroSling, Gymstick und eaglefit.

Was sind Schlingentrainer?

Schlingentrainer sind flexible Trainingsgeräte, die in der Regel aus Gurten, Griffen und Aufhängungspunkten bestehen. Sie ermöglichen ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem das eigene Körpergewicht als Widerstand verwendet wird. Schlingentraining kann dazu beitragen, die Stabilität, Kraft, Koordination und Flexibilität zu verbessern. Es gibt verschiedene Arten von Schlingentrainern und sie werden in unterschiedlichen Umgebungen wie Fitnessstudios, Heimgymnastikräumen oder im Freien eingesetzt. Hier sind einige Arten von Schlingentrainern und ihre Vor- und Nachteile:

Welche Arten gibt es?

TRX-System:

TRX ist eine bekannte Marke von Schlingentrainern. Ihr System verwendet verstellbare Gurte mit Griffen und Fußschlaufen, die an einem Aufhängungspunkt befestigt werden.

DIY-Schlingentrainer:

Es ist möglich, Schlingentrainer selbst herzustellen, indem man widerstandsfähige Gurte und Griffe verwendet, die an sicheren Befestigungspunkten aufgehängt werden.

Schlingentrainer mit Griffen:

Einige Schlingentrainer haben spezielle Griffe für verschiedene Übungen und Griffoptionen.

Schlingentrainer mit Schlaufen:

Andere Schlingentrainer verwenden Schlaufen anstelle von Griffen, die es ermöglichen, die Hände oder Füße durch die Schlaufen zu stecken.

Was sind die Vor- und Nachteile?

Vorteile:

• Ganzkörpertraining: Schlingentrainer ermöglichen ein Ganzkörpertraining, bei dem verschiedene Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht werden.
• Flexibilität: Sie sind portabel und können fast überall verwendet werden, sei es im Fitnessstudio, zu Hause oder im Freien.
• Einstellbarkeit: Die Intensität der Übungen kann leicht angepasst werden, indem man die Körperposition ändert oder den Winkel der Gurte variiert.
• Kernstärkung: Schlingentraining betont die Stärkung des Rumpfes und fördert die Stabilität und Körperkontrolle.
• Funktionelles Training: Es hilft bei der Verbesserung der funktionellen Fitness, da es Bewegungen nachahmt, die im Alltag häufig vorkommen.

Nachteile:

• Lernkurve: Für Anfänger kann das Schlingentraining eine gewisse Lernkurve haben, da es Koordination und Balance erfordert.
• Befestigungspunkte: Schlingentrainer benötigen sichere Befestigungspunkte, die stark genug sind, um das Körpergewicht zu tragen.
• Preis: Qualitativ hochwertige Schlingentrainer können teuer sein, insbesondere wenn sie von bekannten Marken stammen.
• Verletzungsgefahr: Bei unsachgemäßer Anwendung oder fehlerhafter Befestigung können Verletzungen auftreten.
• Begrenzte Isolationsübungen: Schlingentrainer sind am besten für funktionelles Training und Ganzkörperübungen geeignet, weniger für gezielte Isolationsübungen.

Was sollte beim Kauf eines Schlingentrainers beachtet werden?

Beim Kauf eines Schlingentrainers gibt es mehrere wichtige Faktoren, die beachtet werden sollten, um die richtige Wahl zu treffen. Hier sind einige Dinge, auf die du achten solltest:

Qualität und Materialien:

Achte auf die Qualität der Gurte, Griffe, Aufhängungspunkte und Nähte des Schlingentrainers. Hochwertige Materialien wie strapazierfähiges Nylon oder Polyester sorgen für Langlebigkeit und Sicherheit.

Belastbarkeit und Gewichtslimit:

Überprüfe die maximale Belastbarkeit des Schlingentrainers. Stelle sicher, dass er ausreichend Gewicht tragen kann, um deinen Trainingsbedarf zu decken.

Einstellbarkeit:

Ein guter Schlingentrainer sollte verstellbare Gurte haben, damit du die Länge an deine Körpergröße und Übungen anpassen kannst. Dies ermöglicht eine Vielzahl von Übungsoptionen.

Griffdesign:

Untersuche die Griffe oder Schlaufen des Schlingentrainers. Sie sollten bequem und rutschfest sein, um sicheren Halt während des Trainings zu gewährleisten.

Befestigungspunkte:

Beachte die Befestigungspunkte des Schlingentrainers. Sie müssen stabil und sicher befestigt werden können, sei es an einer Tür, einem Balken, einem Gestell oder einer speziellen Aufhängungsvorrichtung.

Zubehör:

Einige Schlingentrainer werden mit Zubehör wie Verlängerungsgurten, Türankern oder Transporttaschen geliefert. Dies kann die Vielseitigkeit und Bequemlichkeit des Trainings erhöhen.

Das sind die beliebtesten Schlingentrainer

Besonders beliebt bei den Käuferinnen und Käufern ist der Schlingentrainer von TRX GO und der von RHINOSPORT. Beide werden von den Nutzerinnen und Nutzern mit "sehr gut" bewertet.

Bekannte Hersteller von Schlingentrainer

Einige der bekanntesten Hersteller von Schlingentrainern, die für ihre Qualität und Zuverlässigkeit bekannt sind, sind TRX, BodyCROSS, Lifeline USA, NOSSK, aeroSling, Gymstick, und eaglefit. TRX ist wohl einer der bekanntesten Namen in der Branche und hat das Schlingentraining populär gemacht. WOSS Enterprises bietet hochwertige Schlingentrainer zu wettbewerbsfähigen Preisen an. Lifeline USA ist für seine Vielseitigkeit und Langlebigkeit bekannt. NOSSK bietet tragbare Modelle an, die ideal für Reisen sind. aeroSling legt Wert auf Innovation und Funktion. Gymstick bietet eine breite Palette von Trainingsgeräten, darunter Schlingentrainer. ProSource bietet kostengünstige Optionen für diejenigen, die ein begrenztes Budget haben. Bei der Auswahl eines Herstellers ist es wichtig, Bewertungen, Produktmerkmale und den Ruf des Unternehmens zu berücksichtigen.