Hanteln im aktuellen Vergleich 02/2026

Letztes Update: 15.01.2026 – Wir haben die Produktempfehlungen aktualisiert (neu: Miweba Sports Neopren Hantelset NKH100, SONGMICS 2-in-1-Hanteln, Miweba Sports Hantel VH200) und veraltete Testberichte entfernt.

Das Wichtigste in Kürze

• Hanteln sind Fitnessgeräte, die zur Stärkung der Muskulatur verwendet werden und meist aus einem Griffstück und Gewichtsscheiben bestehen.
• Es gibt verschiedene Arten von Hanteln, darunter Kurzhanteln, Langhanteln, verstellbare Hanteln und Kettlebells, die unterschiedliche Trainingsmöglichkeiten bieten.
• Vorteile von Hanteln sind ihre Vielseitigkeit, Muskelaufbau und Trainingsflexibilität, während Nachteile Verletzungsgefahr, Anschaffungskosten, der Gewichtswechsel und Platzbedarf sein können.
• Beim Kauf solltest du Hantelart, Gewichtsbereich, Materialqualität, Platzangebot und eventuell benötigtes Zubehör berücksichtigen.
• Bekannte Hersteller sind Gorilla Sports, C.P. Sports, Miweba Sports, Bad Company und Movit, die ein breites Sortiment an qualitativ hochwertigen Hanteln und Fitnessgeräten anbieten.

Was sind Hanteln?

Hanteln sind Fitnessgeräte zur Kräftigung der Muskulatur. Typischerweise bestehen sie aus einem Griffstück mit Gewichtsscheiben an den Enden, die das Gesamtgewicht bestimmen. Sie ermöglichen viele Übungen für unterschiedliche Muskelgruppen und passen sich verschiedenen Trainingszielen an.

Arten von Hanteln

Es gibt verschiedene Hantelarten:

Kurzhanteln

Kurzhanteln sind kurze Hanteln, die meist einhändig verwendet werden und sich für Übungen wie Bizeps-Curls, Schulterdrücken und Trizeps-Extensions eignen.

Langhanteln

Langhanteln sind längere Hanteln, die mit beiden Händen gehalten werden und vor allem bei Grundübungen wie Kniebeugen, Kreuzheben oder Bankdrücken eingesetzt werden.

Verstellbare Hanteln

Verstellbare Hanteln lassen sich durch Hinzufügen oder Entfernen von Scheiben individuell einstellen. Sie sind platzsparend und vielseitig einsetzbar für unterschiedliche Trainingsintensitäten.

Kettlebells

Kettlebells sind kugelförmige Hanteln mit einem oberen Griff, vielfach genutzt für dynamische Übungen wie Kettlebell Swings oder Turkish Get-ups.

Vor- und Nachteile von Hanteln

Vorteile von Hanteln:

• Vielseitigkeit: Breite Übungsmöglichkeiten für den gesamten Körper.
• Muskelaufbau: Effektive Steigerung von Kraft und Muskelmasse.
• Funktionalität: Fördern Fitness und Alltagstauglichkeit.
• Flexibilität: Für zuhause und Fitnessstudio geeignet, oft platzsparend.

Nachteile von Hanteln:

• Verletzungsrisiko: Unsachgemäßer Gebrauch oder zu hohe Gewichte können zu Verletzungen führen.
• Anschaffungskosten: Umfangreiche Gewichtsauswahl kann teuer werden.
• Gewichtswechsel: Klassische Scheiben müssen häufig gewechselt werden, was den Trainingsfluss stören kann.
• Platzbedarf: Benötigen ausreichend Trainingsfläche.

Hanteln sind seit Langem bewährte Geräte fürs Krafttraining, die sich gut in fast jedes Fitnessprogramm integrieren lassen. Achte stets auf korrekte Technik und passendes Gewicht, um Verletzungen zu vermeiden.

Das solltest du beim Kauf einer Hantel beachten

Folgende Punkte sind entscheidend für den passenden Kauf:

Hantelart und -typ

Überlege, welche Hantelart deinen Trainingszielen entspricht. Kurzhanteln sind ideal für isolierte Muskeln, Langhanteln für komplexe Grundübungen. Verstellbare Hanteln bieten Flexibilität, Kettlebells sind ideal für funktionelles, dynamisches Training.

Gewichtsbereich

Wähle ein Gewicht, das zu deinem Trainingslevel passt – herausfordernd, aber nicht zu schwer. Verstellbare Hanteln bieten eine praktische Lösung mit mehreren Gewichtsstufen.

Material und Qualität

Achte auf langlebige, rostbeständige Materialien und rutschfeste Griffe. Bei verstellbaren Hanteln sollte das Verstellsystem sicher und einfach bedienbar sein, ohne sich unbeabsichtigt zu lösen.

Platz

Berücksichtige den zur Verfügung stehenden Trainingsraum. Verstellbare Hanteln sparen Platz gegenüber mehreren Einzelhanteln.

Zubehör

Je nach Trainingsvorlieben können Hantelbänke, Ständer oder Handschuhe sinnvoll sein – plane dies bei der Anschaffung mit ein.

Beliebte Hanteln

Miweba Sports Neopren Hantelset NKH100

Ein vielseitiges Neopren-Kurzhantelset mit hexagonaler Form, ideal für vielseitiges Krafttraining zu Hause. Mit Gewichten von 0,5 bis 10 kg bietet es besonders Anfängern eine praktische Lösung.

Vorteile

• • Rutschfeste Oberfläche und ergonomischer Griff
• • Platzsparendes Hexagon-Design verhindert Wegrollen

Nachteile

• • Eher für leichtes bis mittleres Training geeignet

Geeignet für: Einsteiger, Gymnastik und leichtes Krafttraining zu Hause.

SONGMICS 2-in-1-Hanteln, 2er Set

Dieses 2er Set aus verstellbaren Gusseisen-Kurzhanteln bietet vielfältige Trainingsmöglichkeiten. Dank des Verbindungsrohrs lässt es sich zur Langhantel umbauen.

Vorteile

• • Flexibles Gewicht durch verstellbares System
• • Verbindungsrohr für Langhanteltraining inklusive

Nachteile

• • Relativ hohes Gewicht, daher für Anfänger weniger geeignet

Geeignet für: Fortgeschrittene Nutzer, die vielseitiges Training ohne häufigen Gewichtswechsel suchen.

Miweba Sports Hantel VH200

Ergonomisches, verstellbares Kurzhantelset mit Stahlhantelscheiben, ideal für flexibles Krafttraining mit bis zu 28 kg pro Hantel.

Vorteile

• • Ergonomische Griffe für sicheren Halt
• • Flexibles Verstellen der Gewichte

Nachteile

• • Gewichtsscheiben müssen manuell gewechselt werden

Geeignet für: Kraftsportler aller Leistungsstufen, die Flexibilität und Platzersparnis suchen.

Die bekanntesten Hersteller

Die Hersteller Gorilla Sports, C.P. Sports, Miweba Sports, Bad Company und Movit sind etablierte Marken für Fitnessausrüstung. Sie bieten ein großes Sortiment an Hanteln und ergänzenden Sportgeräten.

• Gorilla Sports: Spezialisiert auf Hanteln, Gewichtsscheiben und Kraftgeräte für Heim- und Profifitness.
• C.P. Sports: Deutscher Anbieter mit umfangreichem Sortiment für Kraft- und Bodybuilding-Training.
• Miweba Sports: Hersteller von vielfältigen Fitnessgeräten und Zubehör für Heimtraining, unter anderem Laufbänder und Rudergeräte.
• Bad Company: Anbieter von Kurz- und Langhanteln sowie Zubehör wie Hantelbänken.
• Movit: Bekannt für preiswerte Hanteln, Gewichtsscheiben und Fitnessausrüstung.

Welche weiteren Kategorien sind noch interessant?

• Gewichte für Kraftsport – Ergänze dein Training mit passenden Gewichten und Scheiben für mehr Variation.
• Kraftstationen – Für umfassendes Krafttraining mit vielfältigen Übungsmöglichkeiten.
• Kettlebells – Alternative Krafthanteln für funktionelles und dynamisches Training.